Sind besonders reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Proteinen. Sie steigern das Wohlbefinden und haben einen positiven Einfluss auf die Lebensqualität. Man nimmt täglich 15-20g. In Joghurt gerührt zu sich.
Kann Spuren von Senf, Sellerie, Soja, Sesam, Gluten und Nüssen enthalten.